Почему вода хорошо для Вас?

HAOS | Просмотров: 270



Вы знаете, наш вес тела включает в себя около 60 до 70 процентов воды, и что употребление достаточного количества воды может помочь нам избежать многих проблем со здоровьем? Вот почему вода является самым недорогим здоровья тоник для вас. Питьевая вода на пустой желудок способствует легкой усвояемости организмом. По сути, выпивая два стакана воды сразу после пробуждения помогает стимулировать перистальтические мышцы и повышает циркуляцию крови. Таковы лишь некоторые из многих причин, почему вода хороша для вашего тела.

--- Преимущества Щелочной Воды

Вода - природы здоровья тоник
Пить много воды имеет важное значение по следующим причинам.

--- Рекомендуемое Ежедневное Потребление Воды

» Это помогает держать пищеварительную систему здоровой.

» Он сохраняет объем и вязкость крови, что предотвращает сгущение крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инфаркты, и т. д.

» Он выводит все токсины из вашего тела через мочеиспускание и пот. Воды, известный как "универсальный растворитель", является лучшим растворителем для самых токсичных материалов, и, следовательно, лучшее средство для ликвидации токсичных отходов.

» Это сводит к минимуму шансы развития рака толстой кишки на 45%, рака молочной железы на 75%, а рака мочевого пузыря на 50%.

» Для всех ты смотришь калорийность того, что вы едите, вода самый лучший напиток. Выпивая стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи заставляет вас чувствовать себя более полными, без использования каких-либо калорий вообще. В результате, вы съедите меньше, позволяя вам потерять вес быстрее.

» Пить воду перед приемом пищи и способствует лучшему перевариванию пищи и выводит из организма избыток натрия, что приводит к задержке жидкости.

» По промывке токсины, он улучшает здоровье и текстуру кожи, делая ее более мягкой, эластичной, гладкой и без морщин.

Сколько Воды Нужно Пить Ежедневно
Общее количество потребляемой жидкости необходимых для человеческого организма обеспечивается двумя источниками; еды и воды. Здоровый, хорошо сбалансированный рацион питания обеспечивает до 20% нашей потребности в жидкости. Остальное должно быть поставлено в виде воды.

Важно отметить, что количество унций жидкости вы должны употреблять каждый день можно рассчитать, разделив ваш вес тела, в кг, по два.

Например, если вы весите 180 фунтов, вы должны как минимум 90 унций жидкости каждый день. Имея в виду, что здоровое питание обеспечивает около 20% от потребность в жидкости, количество воды нужно выпивать каждый день будет в районе 75-80 мл. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам следует увеличить потребление воды до 6-8 мл на каждые 20 минут упражнений (проконсультироваться с фитнес-эксперт для лучшего результата).

Тем не менее, общее потребление воды надо растянуть на весь день, и не следует употреблять в один или два жажда-сумасшедшие поединки. Чрезмерное количество потребления воды может привести к фатальной потере электролитов в головном мозге, хотя таких случаев известно, как отравление воды, происходят только в крайних случаях, например, конкурс питьевой воды.

Вы всегда должны носить с собой бутылку воды во время работы, путешествия или занятий спортом, чтобы поддерживать уровень воды в организме. Вместо газировки, чай, кофе и спортивные напитки, которые содержат добавленный сахар, лучше пить простую, чистую воду. Достаточное потребление чистой воды не только улучшает ваше общее здоровье, но также предотвращает вас от ряда недугов и заболеваний, и предложить вам оптимальное здоровье и внешний вид. Так давай, сделай глоток!

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Почему вода хорошо для Вас?
Почему вода хорошо для Вас?