Усталость После Еды Сахар? Вот что Вам нужно знать

Superbarby444 | Просмотров: 254



Вы чувствуете себя измотанным и уставшим каждый раз, когда вы едите мороженое или маффин? Прочитайте следующую статью, чтобы узнать причины вашего опыта усталости после еды сахар. Все мы любим сладости и часто употребляют их, чтобы удовлетворить наши вкусовые рецепторы. Некоторые из нас даже тягу к сладкому, что никакие другие продукты могут удовлетворить. Сладости или любое другое высокое содержание сахара пищевой продукт, как, впрочем, может облегчить наше настроение или нам так кажется. Однако у некоторых людей она оказывает негативное влияние. Ниже приведены причины, некоторые сопутствующие симптомы и профилактические меры должны быть приняты, чтобы облегчить состояние.

--- Как Аллергию Вызывают Сильной Усталости

Базовых CausesHomeostasis
Существует миф, связанный с сахаром, что он обеспечивает мгновенный энергии для организма. Правда в том, что когда человек потребляет сахара, уровень сахара в крови поднимается. Затем поджелудочную железу вырабатывать инсулин для поддержания гомеостаза или стабильный уровень сахара в крови в организме. Это вызывает резкое снижение уровня сахара в крови, что делает человека чувствовать себя усталым. Таким образом, усталость после еды сахар-это естественная реакция организма на повышение уровня сахара. Большую часть времени, он уходит на собственные, после того, как уровень сахара в крови становится снова нормальным. Чтобы остановить эту усталость после еды сладости, ограничьте их потребление до максимума можно. Кроме того, воздержитесь от продуктов, содержащих рафинированные углеводы, такие как хлеб, макароны и рис, в частности. Ешьте сбалансированную диету и поддерживать регулярность во времени приема пищи. Избежать каких-либо радикальных изменений в свой рацион как происходит аварии диеты или жидкая диета, так что уровень сахара в крови стабильный.

--- Усталость у детей

Дисбаланс серотонина
Серотонин-это химическое вещество, которое передает сигналы от одного участка мозга к другому. Он влияет на клетки мозга, связанные с целого ряда функций организма, как сон, аппетит и память. Когда человек ест продукты с высоким содержанием сахара, то естественной реакцией организма инициирует. Повышение уровня сахара в крови и поджелудочная железа высвобождает больше инсулина в крови, чтобы сбалансировать его. У некоторых людей, чрезмерная выработка инсулина происходит, вызывает структурный элемент белка под названием триптофан, чтобы перейти к мозгу. Триптофан гидроксилазы присоединяется в мозге в форме серотонина. Дисбаланс серотонина может сделать тело, казалось, изношенные и сонливость после еды сладости. Это еще одна причина усталости после еды сахар.

Реактивная Гипогликемия
Если усталость после еды сопровождается другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, нервозность, головокружение, легкомысленность, головная боль, потливость, бессонница и панические атаки, вы можете страдать от реактивной гипогликемии. Это состояние может возникнуть в обоих диабетиков и не-диабетиков. При реактивной гипогликемии потребляет сладости или продукты с высоким содержанием сахара, поджелудочной железы и выброс инсулина в кровь. Это заставляет уровень сахара в крови резко падать, вызывая усталость после еды сладости.

Преддиабет
Это состояние, когда уровень сахара в крови человека выше нормы, но недостаточно высок, чтобы претендовать на диабет 2 типа. Причина вашей усталости после еды сахар может быть то, что вы находитесь в состоянии преддиабета. Это происходит, когда поджелудочная железа производит меньше инсулина или когда организм не использует инсулин высвобождается поджелудочной железой должным образом. Возьмите домашний тест на глюкозу, чтобы подтвердить, действительно ли вы находитесь в преддиабет диапазон. Предиабет можно вылечить путем избавления от лишнего веса, воздерживаться от сладости и продукты богатые углеводами. Однако, если он остается недиагностированным или игнорируется, это может привести к сахарному диабету 2 типа.

Сопутствующие симптомы SymptomsOther, который может сопровождать чувство усталости после еды сахара или сладких продуктов будет отличаться от человека к человеку. Обратите внимание, что человек может испытать один или несколько из указанных симптомов или порой ни один из них. Некоторые возможные и часто встречающиеся из них были зачислены ниже для вашей справки:
Трудности в концентрации внимания: из-за раздражительность, нервозность и неразбериха, люди сталкиваются с трудностями в концентрации. Кто-то может чувствовать, что он/она не в состоянии выполнить, в противном случае простой деятельности, правильно. Кроме того, те, кто страдает от гипогликемии могут испытывать головную боль, озноб и слабость.
Проблемы с желудком: если у кого-то есть слабое пищеварение, усталость после еды продукты с высоким содержанием сахара может привести к синдрому раздраженного кишечника.
Головокружение: это самый распространенный симптом, который сопровождает усталость после потребления избыточного количества сахара.
Продукты AvoidAs уже упоминал в одном из вышеперечисленных пунктов, желательно, для контроля сахара или потребление углеводов, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Взгляните на продукты, которые следует избегать или употреблять реже, если вы страдаете от усталости после еды сахар:
Фруктовые и овощные соки
Продукты из кукурузы (кукурузные чипсы, хлеб, попкорн)
Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как пицца, макароны, картофель (чипсы) и т. д.. Эти продукты также содержат искусственные подсластители, которые заставляют вас чувствовать головокружение, потому что они ошибаются организмом как обычный сахар и начинает реагировать на него.
Молоко и молочные продукты
Кондитерских изделий (торты, шоколад, конфеты, печенье, пирожные и т. д.. )
Фрукты (банан, инжир, виноград, Апельсин, абрикос, яблоко, ананас и т. д.. )
Профилактические Меры
Первое и главное-это пить много воды. Обезвоживание может быть одной из ведущих причин чувство усталости после еды излишний сахар.
Травы обладают способностью снижать тягу к сладкому, и вы можете использовать травы, такие как пажитник, стевия и джимнема.
Одно из лучших средств для практически любых мелких пищеварительных болезней берет мелкие и частые приемы пищи. Это не будет давить на пищеварительную систему организма, используя слишком много энергии для пищеварения.
Диета должна включать в себя больше волокнистой пищи и меньше углеводов богатые пищевыми продуктами.
Не прекратите потребление сахара внезапно, как он будет иметь неблагоприятное воздействие на организм. Если вы хотите снизить его, предпринимать последовательные шаги, пока ваш организм привыкает к этому изменению.
Удачной тренировки является хорошим способом, чтобы предотвратить испытывать усталость после еды сахар.
Если вы испытываете усталость после еды иногда немного сахара, тогда нечего беспокоиться о том, как это что-то очень распространенная. Однако, если усталость после еды часто, показывает серьезные симптомы и не проходят самостоятельно, рекомендуется, что вы сами тщательно осмотрел врач и начать правильное лечение. Берегите Себя!

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья предназначена только для информационных целей и не в коей мере не намерены заменить вам консультацию медицинского специалиста.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Усталость После Еды Сахар? Вот что Вам нужно знать
Усталость После Еды Сахар? Вот что Вам нужно знать