Цуккини лентами макароны с коренастый томатный соус и кедровые орешки

nata3au | Просмотров: 115


Гидра сайт тор на www.hydra-union.net.








Этой свежей зеленью, коренастый томатный соус полон вкуса, и является идеальным дополнением к шелковистой побрился цуккини лентами.
Томатный Соус
6 спелых помидоров, крупно chopped3 ст. л. (45 мл) оливкового масла2 столовые ложки (30 мл) мелко рубленного onion1 большой зубчик чеснока, мелко minced1 ст. л. (15 мл), свежевыжатый лимонный juice2 ст. л. (30 мл) мелко нарезанного свежего basil2 чайные ложки (10 мл) рубленого свежего oreganoGenerous щепотка измельченного красного peppersSea соль и свежемолотый черный перец
Цуккини Лентами Макароны
4 – 8 дюймов (20 см) зеленый zucchinis2 ст. л. (30 мл) оливкового масла1 ст. л. (15 мл) измельченного итальянский parsleySea соль и свежемолотый черный pepper1/2 стакана (125 мл) замачивают сосна nuts1/3 чашки (80 мл) тертый Пармезан cheese1/4 чашки (60 мл) без косточек и измельченные оливки каламата
Крупно нарезать помидоры и поместить в блендер или кухонный комбайн с маслом, луком, чесноком, лимонным соком, травами и приправами. Периодически включается и выключается только пока смешанные вместе, но все еще коренастый. Добавить соль и перец по вкусу.
Цукини почистить и тонко нарезать вдоль на ленты, используя мандолину или картофелечистку. Место в большую миску и сбрызнуть маслом. Мягко помассируйте цуккини. Перемешайте с петрушкой, соль и перец.
Организовать несколько лент на каждую тарелку и точка с коренастый томатный соус. Посыпать кедровыми орешками, пармезаном и нарезанным оливками.
Служит 4.
Каждая порция содержит: 422 ккал; 9 г белка, 37 г жира (6 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 19 г углеводов (7 г сахара, 7 г волокна); 291 мг и nbsp натрия;

Как замочить кедровые орехи
Растворите 2 чайные ложки (10 мл) морской соли на 4 стакана (1 л) дистиллированной воды. Замочить орехи в соленой воде при комнатной температуре в течение по крайней мере 7 часов или на ночь. Слейте воду и промокните сухой.
источник: “вкусные сырые продукты“, вы живы и nbsp;#366, апрель 2013 г.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Цуккини лентами макароны с коренастый томатный соус и кедровые орешки
Цуккини лентами макароны с коренастый томатный соус и кедровые орешки