Советы для улучшения пищеварения

Aleksey | Просмотров: 98


Гидра онион ссылка на www.hydraru.com.













Большинство из нас страдает от одного из следующих: изжога, несварение желудка, язвы, перепроизводство кислоты в желудке, вздутие живота и газы боли.
Если пищеварительные неприятности случаются чаще, чем иногда праздничные overindulgences, есть несколько простых, но эффективных решений.
Самое главное, рассмотрим продукты и напитки, которые вы потребляете. Вы, вероятно, может решить большинство ваших пищеварительные проблемы, пропуская сильных кислот–это кофе, шипучки, шоколад, алкоголь, черный чай и курить. Исключения жареной пищи также снижает большое нагрузка для вашего желудка и принесет пользу вашему артерий. Выбирая простые блюда–это один белок, один крахмал (рис, макароны, картошка или хлеб) и некоторые овощи делает процесс пищеварения более легким еще.
Если вы и rsquo;повторно не вегетарианец, попробуйте некоторые вегетарианские блюда. Мясо часто является наиболее сложным пищу переваривать.
В дополнение к переедания, самая мощная угроза для счастливой пищеварение-это стресс, который мы подаем с нашими блюдами. Сколько из этих сценариев вы виновны? Ели стоя, на бегу, в машине, в то время как по телефону или во время работы на вашем столе. Есть, когда из-под палки-это огромное нет. Когда вы чувствуете беспокойство, гнев, поспешно или под давлением, ваше тело реагирует так, как будто вы были под атакой. (Представьте себе, останавливаясь, чтобы поесть в то время как гонится грабитель. )
Ваше тело не с’т различие между физической угрозы или воображаемому–она просто реагирует на ваши чувства. Когда вы реагируете на стресс, ваша пищеварительная система выключается. Кровь шунтируется от ваших пищеварительных органов и вместо того, чтобы закачивают в свои руки и ноги (чтобы бороться и более эффективно работать). Ваш кишечник и мочевой пузырь не махнул на себя (так что вы можете работать быстрее). Когда Ваше тело биться или убежать, еда-это нежелательное бремя.
Справиться с этим один, убедившись, что времени, выделенного для приема пищи достаточно. Сделайте несколько глубоких вдохов перед началом трапезы. Убедите себя, что вы в безопасности и все спокойно. После еды позвольте себе время, чтобы “пусть ваша пища урегулировать. ” Ваша еда будет перевариваться намного легче.
Более Активная Кислота
Мой клинический опыт показывает, что сначала мы производим избыток кислоты в условиях стресса; желудок должны работать намного тяжелее, чтобы сломать пищи под давлением воспринимается стресс. Этот избыток кислоты создает боль. Делать это достаточно долго, и прием пищи может быть для язвы колоссальные .
Потрясающий травяной чай, который уменьшает избыток желудочной кислоты календулы. Этот красивый золотой цветок облегчить боль в желудке в течение нескольких минут. Выбрось свою Rolaids; попробовать календулы. Это и rsquo;ы быстродействующим и очень эффективным. Длительном применении благотворно влияет на всю пищеварительную систему, но большинство людей получают отличные результаты с помощью всего нескольких чашек.
Д-р Эндрю Вейл, Автор природные средства, рекомендует принимать одну или две таблетки экстракта солодки ( лакрицы deglycerrhizinated или ДГЛ) за 15 минут до еды. Этот экстракт, он говорит, увеличивает слизь покрытие в вашем желудке, тем самым уменьшая раздражение от избытка кислоты.
Без вмешательства, ваше тело может перепроизводство желудочной кислоты в течение нескольких недель или месяцев. Затем наступает этап два: твой измученный желудок может и rsquo;т производить достаточное количество пищеварительных кислот и ферментов. Ваши блюда кажутся парк в желудке, создавая ощущение тяжести и дискомфорта. Газ следует большинство блюд. Если вы находитесь на этом этапе плохое пищеварение, то вы выиграли бы от простое средство. Смеси двух частей яблочного уксуса с одной частью непастеризованного меда. Эта смесь будет держать бесконечно в вашем шкафу. Сразу перед началом следующего приема пищи, принимать по 15 мл (одна столовая ложка) этого яблочного уксуса и меда смесь. Ваш прием пищи должен усвоить гораздо быстрее и без газа.
Если вы один из немногих, кто может и rsquo;т терпеть вкус или запах яблочного уксуса (бедняжка!), попробуйте пищеварительные ферменты и ndash;существует большое разнообразие в вашем местном магазине здоровья . Пищеварительные ферменты уже не только орган происхождения или химически синтезированные. Вегетарианцы теперь могут найти эффективные растительные ферменты, чтобы помочь улучшить их пищеварение. Вы можете найти пищеварительных ферментов, которые еще и rsquo;т зависит от pH, чтобы работать; они и rsquo;функция тся ли живот над - или под-кислой. Принимать пищеварительные ферменты с вашим первый укус еды.
Возможно, вы едите много овощей и фруктов каждый день. Если это так, хорошо для вас! Однако, если большинство из них приготовленных, то вы должны знать, что высокая температура разрушает большую часть ферментов в плодах и овощах. Эти ферменты в противном случае будут помогать в ваш пищеварительный процесс. Есть некоторые сырые продукты каждый день-это хорошая страховка для поддержания здорового пищеварения. Но какие продукты вы должны сосредоточиться на, чтобы помочь переварить пищу более гладко?
Рекомендуется начинать трапезу с папайей или ананасом. Папайя содержит широкий спектр пищеварительных ферментов, эти альфа-и бета-папаин, химопапаин, амилазы, липазы и pectase. Папаин и липаза сосредоточиться на метаболизм жирных продуктов. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий фермент. Этот тип фермента также имеет анти-воспалительных и иммунных повышение свойств.
Соляная кислота (HCl) - это еще один пункт, чтобы рассмотреть, принимая, когда ваш желудок не вырабатывает достаточно кислоты. Однако, если вы принимаете HCl в дополнение к пищеварительные ферменты, а затем взять Нсl примерно через 20 минут после еды. Это время является наилучшим, потому что HCl может инактивировать пищеварительные ферменты, поднимая и rsquo желудка;уровень кислоты за реализуемый диапазон этих ферментов. Те, кто пробовал соляной кислоты и пищеварительных ферментов без эффекта часто делают ошибку, принимая их вместе в начале еды.
Функциональные Жидкости
Еще один совет: Дон и rsquo;т пить жидкости перед едой. Лишнюю жидкость разбавит ваши пищеварительные соки, кислоты и ферменты. Ваш желудок должен работать со стакана воды, чая или сока. Вы можете пить жидкость за 15 минут до еды или еще подождать час после еды.
За это время до или после приема пищи, травяной чай может успокоить и сбалансировать ваш пищеварительный тракт. Ромашки-это потрясающая помощь для пищеварения–не будет ли ваш желудок производит слишком много или слишком мало кислоты. Этот нежно-душистая трава ускоряет пищеварение, уменьшает газ и даже помогает тон Вашего пищеварительного тракта. Ромашки могут быть приняты бессрочно, с дополнительными преимуществами для вашей нервной системы.
Мятный чай-еще один отличный травяной чай для пищеварения. Расслабляющий и успокаивающий, мятный чай тает от несварения и газов. Однако, если вы страдаете от пищеводного рефлюкса (изжоги, вызванной освобождение желудка его содержимого обратно в пищевод), дайте мяты пас. Это и rsquo;ы такой эффективный релаксант, который может также расслабить и rsquo желудка;с пищеводного сфинктера и тем самым увеличить вашу изжогу. Помимо пищеводно проблемы, перечная мята-это мощное средство для расстройства желудка. Альтернативное одной чашки мятного чая в день с одной чашкой либо календулы, ромашки или чай из фенхеля в день.
Фенхель чай, с его вкусом лакрицы, имеет заслуженную репутацию, как отличное средство от колик. Он также будет творить чудеса на расстройство желудка и газа. Мой сын, как ребенок, был склонен к колики. При глотании небольшую ложку чай из фенхеля, он с широко раскрытыми глазами, а затем отпустите громкий, но блаженное отрыжка. Фенхель успокаивает расстройство взрослые желудки тоже, как и остальная часть вашего пищеварительного тракта.
Свеже-нарезанный или тертый имбирь добавляют в кипяченую воду (с или без меда) является еще одним хорошим средством, чтобы иметь в вашей кухне. Имбирь улучшает кровообращение, особенно в органах пищеварения. Как и фенхель, это также ветрогонное, что означает, что она избавляет от газов и колик.
Сохранить время еды приятным, Дон и rsquo;т обсуждать эмоционально заряженные темы. Ваш желудок будет вам благодарен.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Советы для улучшения пищеварения
Советы для улучшения пищеварения